Unsere moderne Welt hat viele Vorteile, doch auch Bedingungen, die uns als Frauen auf unterschiedliche Weise belasten können. Wie zum Beispiel: Leistungsdruck, hormonelle Umweltgifte, ständige Erreichbarkeit, Überlastung oder ein hohes Stresslevel. Das wirft uns aus unserer natürlichen Balance. Bei uns Frauen kann dies auch eine Dysbalance des Hormonsystems triggern. Manchmal entstehen daraus: Zyklusunregelmäßigkeiten, Erschöpfung, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen und eine generelle Entfremdung des eigenen Körpergefühls. Hier soll Hormon Yoga unterstützen. Es ist ein spiritueller Weg der Rückverbindung mit der inneren Quelle, der eigenen weiblichen Urkraft und eine Einladung zur Selbstannahme. Hormon Yoga ist eine einzigartige Verbindung aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Tibetischer Energielenkungstechniken und Pranayama.

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60 Min. Kurs- 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr, Dienstag

Preis: 1Termin = 13 € 

(10er Karte für 120 € und 5er Karte für 60 € möglich)

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Kostenfreie Schnupperstunde: Jeden Dienstag möglich (Anmeldung erforderlich)

In diesem Kurs üben wir gemeinsam Yoga am Abend. Jeder Termin wird etwas anders sein. Mal ein sehr entspannter Flow, oder ein aktivierender. Lasse dich in diesem Kurs in die umfangreiche Welt des Yoga führen. 

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60 Min. Kurs - 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Dienstag

​Preis: 1Termin = 13 € 

(10er Karte für 120 € und 5er Karte für 60 € möglich)

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Kostenfreie Schnupperstunde: 

Am 26.3.2026, 10 Uhr bis 10:45 Uhr

(Anmeldung erforderlich)

Eventuell fühlst du dich zu unbeweglich, zu alt, zu unfit für die typischen Yogaübungen, die man aus den Medien kennt. Doch Yoga ist sehr vielfältig und abwandelbar. Mit Stuhl Yoga kannst du die Yogaübungen einfach, schonend und ohne viel Aufwand für dich passend mitmachen. Muskeln stärken, Faszien stimulieren und mehr Beweglichkeit in den Körper bringen. Yoga hilft dir dabei nicht einzurosten und mehr Wohlgefühl in den Alltag zu bringen.

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45 Min. Kurs - 10 Uhr bis 10:45 Uhr, Donnerstag

Preis: 1Termin = 12 € 

(10er Karte für 111 € und 5er Karte für 55 € möglich)

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Kostenfreie Schnupperstunde: 

Am 21.4.2026, 10 Uhr bis 10:45 Uhr

(Anmeldung erforderlich)

Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yogas und konzentriert sich auf das Dehnen, Entspannen und Stimulieren der tieferen Schichten des Körpers. Es geht darum längere Zeit in einer Yogahaltung zu verweilen, dabei den Körper zu entspannen und aus dem Kopf zu kommen. Anspannung und Verspannung darf sich lockern und die Energie kann im Körper wieder freier fließen. Der Geist kommt zur Ruhe. Somit kann Yin Yoga dabei helfen, Stress abzubauen, Schlaf zu verbessern und das allgemeine Körpergefühl zu steigern. Die sanften Bewegungen eignen sich daher besonders gut als Ausgleich zum hektischen Alltag.

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60 Min. Kurs- 17 Uhr bis 18 Uhr, Donnerstag​

Preis: 1Termin = 13 € 

(10er Karte für 120 € und 5er Karte für 60 € möglich)

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Kostenfreie Schnupperstunde: Jeden Donnerstag möglich (Anmeldung erforderlich)

Hier verbinden wir Yoga, Intervallbewegung, Muskelaktivierung und Ruhephasen zu einem neuen Körperwohlfühl-Programm. Die Get in Shape Challenge ist von mir entwickelt und zusammengestellt. Du kannst die Übungen ganz einfach auf dich anpassen.​

• Aktivierend

Wir gehen auf "Entdeckungsreise" durch deinen Körper und aktivieren die Muskeln, die wir für die Übungen brauchen. Bewusstsein + Bewegung. Auch bekannt als: "muscle-mind connection."

• Intervall

Wir bleiben die ganze Zeit in Bewegung. Wechseln zwischen langsamen und schnelleren Bewegungen um unsere Herz- Kreislauf Gesundheit zu erhalten.

Ein angenehmes Intervall Training.

• Gelenkschonend

Durch die langsamen, kontrollierten Bewegungen und das schonende Intervall Training sind die Übungen Gelenkschonend gestaltet.

• Vielschichtig

Wir kombinieren in diesem Programm viele Ebenen. Von Muskelaktivierung, über Intervall Training und Yoga. 

• Yoga

Auch die Faszien wollen wir stimulieren. Deshalb wechseln wir immer mal wieder den Fokus von Aktivierung und Dehnung.

• Ruhephasen

Es ist wichtig unseren Körper wieder zur Ruhe zu bringen. Deshalb findest du nach jeder Übung eine kurze geführte Meditation, die dir helfen soll dich wieder zu entspannen.

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60 Min. Kurs - 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Donnerstag

​Preis: 1Termin = 13 € 

(10er Karte für 120 € und 5er Karte für 60 € möglich)

Kostenfreie Schnupperstunde: 

16.4.2026, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr

(Anmeldung erforderlich)

Wie melde ich mich an?:

Du meldest dich unten im Anmeldeformular an und bekommst dann eine Bestätigungsmail.​

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Gibt es eine kostenfreie Schnupperstunde?:

Ja, es gibt die Möglichkeit kostenfrei eine einmalige Schnupperstunde zu nutzen. Die Termine für die Schnupperstunden findest du hier auf der Homepage,

oder kontaktiere mich einfach.

Kosten?

Du hast die Möglichkeit einzelne Stunden zu nutzen, oder 5er und 10er Karten zu erwerben. 

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​Was muss ich mitbringen?:

Trage bequeme Kleidung. Bringe dir eventuell etwas zu trinken mit und vielleicht ein Handtuch, oder eine Decke. Yogamatten, Yogakissen und Yogagurte stelle ich zur Verfügung. Du kannst auch deine eigenen Utensilien mitbringen. 

Weitere Infos:

Wir üben in Gruppen von höchstens 6 bis 8 Personen.

Der Yoga Raum ist in einer Holzhütte und ist nur über eine Treppe zugänglich. Festes Schuhwerk wird empfohlen.