Yoga, Meditation & Breathwork Kurse
Ankommen, Wohlfühlen, Loslassen
Kursübersicht in Heltersberg
Montag
Durchgehender Kurs:
9:30 Uhr bis 10:15 Uhr
sanftes Yoga (45 Min. Kurs)
Dienstag
Durchgehender Kurs:
18 Uhr bis 18:45 Uhr
Breathwork Anfänger
(45 Min. Kurs)
Donnerstag
Durchgehender Kurs:
17 Uhr bis 18 Uhr
Yin Yoga (60 Min. Kurs)
3.9. bis 1.10.26, 5 Termine:
18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Yin Yoga (60 Min. Kurs)
Freitag
Kurs vom 4.9.26 bis 2.10.26,
5 Termine:
17 Uhr bis 18 Uhr
Hormon Yoga (60 Min. Kurs)
2.10. bis 23.10.26, 4 Termine:
19 Uhr bis 19:30 Uhr
Geführte Meditation
(30 Min. Kurs)
Yoga in Heltersberg
sanftes Yoga
Ideal für Anfänger, geübte Yogis und Interessierte
In diesem Kurs üben wir gemeinsam Yoga am Vormittag. Jeder Termin wird etwas anders sein. Mal ein sehr entspannter Flow, oder ein aktivierender, mal auf dem Stuhl, mal auf der Matte. Lasse dich in diesem Kurs in die umfangreiche Welt des Yoga führen.
45 Min. Kurs - 9:30 Uhr bis 10:15 Uhr, Montag
Preis: 1Termin = 11 €
(10er Karte für 111 € und 5er Karte für 55 € möglich)
Kostenfreie Schnupperstunde:
Auf Anfrage
(Anmeldung erforderlich)
Hormon Yoga
Für Frauen ab dem 35. Lebensjahr
Yoga als Begleiter durch eine neue Zeit für die Frau
Unsere moderne Welt hat viele Vorteile, doch auch Bedingungen, die uns als Frauen auf unterschiedliche Weise belasten können. Wie zum Beispiel: Leistungsdruck, hormonelle Umweltgifte, ständige Erreichbarkeit, Überlastung oder ein hohes Stresslevel. Das wirft uns aus unserer natürlichen Balance. Bei uns Frauen kann dies auch eine Dysbalance des Hormonsystems triggern. Manchmal entstehen daraus: Zyklusunregelmäßigkeiten, Erschöpfung, Schlafstörungen, depressive Verstimmungen und eine generelle Entfremdung des eigenen Körpergefühls. Hier soll Hormon Yoga unterstützen. Es ist ein spiritueller Weg der Rückverbindung mit der inneren Quelle, der eigenen weiblichen Urkraft und eine Einladung zur Selbstannahme. Hormon Yoga ist eine einzigartige Verbindung aus Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Tibetischer Energielenkungstechniken und Pranayama.
Kurs vom 4.9.26 bis 2.10.26, 5 Termine
60 Min. Kurs- 17 Uhr bis 18 Uhr, Freitag
Preis: 1Termin = 13 €
Kostenfreie Schnupperstunde: Jeden Dienstag möglich (Anmeldung erforderlich)
Yin Yoga
Ideal für Anfänger & Geübte Yogis, oder alle die Tiefenentspannung suchen. Loslassen, Abschalten, locker werden
Yin Yoga ist eine sanfte Form des Yogas und konzentriert sich auf das Dehnen, Entspannen und Stimulieren der tieferen Schichten des Körpers. Es geht darum längere Zeit in einer Yogahaltung zu verweilen, dabei den Körper zu entspannen und aus dem Kopf zu kommen. Anspannung und Verspannung darf sich lockern und die Energie kann im Körper wieder freier fließen. Der Geist kommt zur Ruhe. Somit kann Yin Yoga dabei helfen, Stress abzubauen, Schlaf zu verbessern und das allgemeine Körpergefühl zu steigern. Die sanften Bewegungen eignen sich daher besonders gut als Ausgleich zum hektischen Alltag.
Durchgehender Kurs
60 Min. Kurs- 17 Uhr bis 18 Uhr, immer Donnerstag
Preis: 1Termin = 13 €
(10er Karte für 120 € und 5er Karte für 60 € möglich)
Kurs vom 3.9.26 bis 1.10.26, 5 Termine
60 Min. Kurs - 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr, Donnerstag
Preis: 5 Termine = 60 €
Kostenfreie Schnupperstunde: Jeden Donnerstag möglich (Anmeldung erforderlich)
Infos für Yoga Kurse in Heltersberg
Hier findest du alle Infos zur Teilnahme.
Wie melde ich mich an?:
Du meldest dich unten im Anmeldeformular an und bekommst dann eine Bestätigungsmail.
Gibt es eine kostenfreie Schnupperstunde?:
Ja, es gibt die Möglichkeit kostenfrei eine einmalige Schnupperstunde zu nutzen. Die Termine für die Schnupperstunden findest du hier auf der Homepage,
oder kontaktiere mich einfach.
Kosten?
Du hast die Möglichkeit einzelne Stunden zu nutzen, oder 5er und 10er Karten zu erwerben.
Was muss ich mitbringen?:
Trage bequeme Kleidung. Bringe dir eventuell etwas zu trinken mit und vielleicht ein Handtuch, oder eine Decke. Yogamatten, Yogakissen und Yogagurte stelle ich zur Verfügung. Du kannst auch deine eigenen Utensilien mitbringen.
Weitere Infos:
Wir üben in Gruppen von höchstens 6 bis 8 Personen.
Der Yoga Raum ist in einer Holzhütte und ist nur über eine Treppe zugänglich. Festes Schuhwerk wird empfohlen.
Geführte Meditation & Breathwork
Kurse in Heltersberg
geführte Meditationen im Oktober
Lasse dich in deine inneren Welten führen. Geführte Meditationen helfen dir durch Bilder und Anleitung deine Innenwelt zu erfassen, zu beeinflussen und eine tiefe Entspannung zu erleben. Sie sind der ideale Ausgleich zum Alltag und schenken dir einen Moment voller Ruhe und innerem Frieden. Jede geführte Meditation hat ihre Besonderheit und wir tauchen in diesem Kurs in unterschiedliche Bereiche ein.
- Schamanische Reise
- Yoga Nidra - Tiefenentspannung
- Fluss des Leben
- Reise zum inneren Kind
Uhrzeit: 19 Uhr bis 19:30 Uhr
Preis: 4 Termine = 36 €
Termine, immer Freitags im Oktober:
2.10.26
9.10.26
16.10.26
23.10.26
Breathwork für Anfänger
Breathwork ist eine bewährte Praxis, die sich auf die bewusste Kontrolle des Atems konzentriert. Sie ist effektiv darin, Stress abzubauen, das emotionale Gleichgewicht zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Durch verschiedene Atemtechniken können Menschen tiefere Entspannung und Klarheit erreichen. Unabhängig vom Erfahrungsgrad bietet Breathwork dem Teilnehmer wertvolle Werkzeuge zur Selbstentdeckung. Es ist eine spannende und nicht voraussehbare Erfahrung, die sich so individuell gestalten kann, wie jeder Teilnehmer selbst.
45 Min. Kurs - 18 Uhr bis 18:45 Uhr, Dienstag
Preis: 1Termin = 20 €
(oder 10er Karte für flexible Teilnahme: 180 €)
Infos für die Meditations und Breathwork Kurse:
Wie melde ich mich an?:
Du meldest dich unten im Anmeldeformular an und bekommst dann eine Bestätigungsmail.
Wie bezahle ich?
Bar vor Ort oder vorab per Überweisung.
Was muss ich mitbringen?:
Trage bequeme Kleidung. Bringe dir eventuell etwas zu trinken mit und vielleicht ein Handtuch, oder eine Decke.
Weitere Infos:
Wir praktizieren in Gruppen von höchstens 6 bis 8 Personen. Der Meditations Raum ist in einer Holzhütte und ist nur über eine Treppe zugänglich. Festes Schuhwerk wird empfohlen.
