Yoga in Heltersberg · Kleine Gruppen · Einfach
Yoga zum Durchatmen
Du musst nicht besonders beweglich, sportlich oder erfahren sein. Entscheidend ist nur deine Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Yoga beginnt nicht dort, wo du besonders beweglich bist.
Yoga beginnt dort, wo du dir selbst begegnest.
Finde deinen passenden Kurs
Jede Stunde verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und tiefe Entspannung. Erschaffe deinen Wohlfühlraum.
Dienstag
17:30 Uhr
60 Minuten Kurs
NEU ab Oktober: Innere Ruhe
Eine Tiefe Auszeit für Körper, Geist und Seele. Sanftes Hatha Yoga, entspannendes Yin Yoga und Yoga Nidra führen dich in die innere Ruhe. So kannst du für die kommende Woche neue Energie tanken. Eine echte Auszeit vom Alltag, nichts tun müssen, einfach sein.
Hatha Yoga
Yoga Nidra
Yin Yoga
Einsteiger geeignet
Enspannung
Donnerstag
10 Uhr
45 Minuten Kurs
NEU ab Oktober: Sanftes Yoga am Morgen
Der ideale sanfte Start in den Tag. Ruhige Atemzüge, leichte Bewegung und eine kurze Meditation. So kombinieren wir Entspannung und Körperaktivierung in einem ruhigen Rahmen. Die Übungen sind einfach und können an den eigenen Körper angepasst werden.
Hatha Yoga
Auch mit Hilfsmittel
Ü 50 geeignet
Einsteiger geeignet
Donnerstag
17 Uhr
60 Minuten Kurs
Innere Schönheit
Schönheit steht für Balance, für Zufriedenheit, für "bei sich ankommen". Diese Yogagruppe besteht aus Frauen und befasst sich mit der weiblichen Energie.
Hormon Yoga und Yin Yoga verbinden sich hier zu einer Symphonie für Körper und Geist.
Hormon Yoga
Yin Yoga
Einsteiger geeignet
Enspannung
Frauengruppe
Kurse mit festen Einheiten:
Freitag
18:30 Uhr
45 Minuten Kurs
Geführte Meditationen
In diesem Kurs kannst du dir einen Raum der tiefen Auszeit gönnen. Mit verschiedenen geführten Meditationen darf der Kopf mal richtig zur Ruhe kommen und der Körper sich ausruhen. Liegend, oder sitzend darf sich entspannt und genossen werden.
Einsteiger geeignet
Enspannung
Meditation
Donnerstag
18:30 Uhr
60 Minuten Kurs
Get in Shape Challenge - Yoga & Fitness
Hier verbinden wir Yoga, Intervallbewegung, Muskelaktivierung und Ruhephasen zu einem neuen Körperwohlfühl-Programm. Die Get in Shape Challenge ist von mir entwickelt und zusammengestellt.
Du kannst die Übungen ganz einfach auf dich anpassen.
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Aktivierend
Wir gehen auf "Entdeckungsreise" durch deinen Körper und aktivieren die Muskeln, die wir für die Übungen brauchen. Bewusstsein + Bewegung. Auch bekannt als: "muscle-mind connection."
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Intervall
Wir bleiben im ersten Teil die ganze Zeit in Bewegung. Wechseln zwischen langsamen und schnelleren Bewegungen um unsere Herz- Kreislauf Gesundheit zu erhalten.
Ein angenehmes Intervall Training.
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Gelenkschonend
Durch die langsamen, kontrollierten Bewegungen und das schonende Intervall Training sind die Übungen Gelenkschonend gestaltet.
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Vielschichtig
Wir kombinieren in diesem Programm viele Ebenen. Von Muskelaktivierung, über Intervall Training und Yoga.
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Yoga
Auch die Faszien wollen wir stimulieren. Deshalb wechseln wir immer mal wieder den Fokus von Aktivierung und Dehnung.
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Ruhephasen
Es ist wichtig unseren Körper wieder zur Ruhe zu bringen. Deshalb findest du nach jeder Übung eine kurze geführte Meditation, die dir helfen soll dich wieder zu entspannen.
Ein geschützter Ort für dich
Dein Wohlfühlraum
in Heltersberg
In unserer kleinen Gruppe entsteht eine persönliche, ruhige Atmosphäre.
Du bekommst Raum für deine Ausführung und darfst jede Übung so gestalten, wie sie dir an diesem Tag gut tut.
Maximal 6
Teilnehmer für
eine persönliche Begleitung.
Alles vorhanden
Matten, Yogablöcke, Yogagurte, Yogakissen
Gut zu wissen
Die Yogahütte ist nur über eine Treppe erreichbar.
So einfach geht es
Dein Weg auf die Matte
1
Kurs wählen
Suche dir den Kurs aus, der gut zu deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt.
2
3
Platz anfragen
Fülle das Anmeldeformular aus und ich werde mich so bald als möglich bei dir melden.
Ankommen
Trage Bequeme Kleidung, alle weitere erwartet dich im Raum.
Platzanfrage
Schenke dir einen Moment nur für dich
Vielleicht wünschst du dir mehr Bewegung. Vielleicht möchtest du zur Ruhe kommen oder wieder bewusster mit deinem Körper verbunden sein.
Was auch immer dich zum Yoga führt:
Du bist herzlich willkommen.
